Network
KABAR PANGANDARAN - Lemon, dengan rasa asam segarnya yang khas, kerap menjadi pelengkap berbagai hidangan dan minuman. Tak hanya itu, lemon juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi lemon yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping?
Mengkonsumsi lemon sebagai penyeimbang konsumsi daging dan lemak memang kerap disarankan. Karena kandungan citrusnya yang dipercaya dapat membakar lemak secara efisien. Apalagi setelah perayaan Idul Adha, dimana konsumsi daging menjadi berlebih. Penjualan buah berwarna kuning segar ini semakin meningkat sejalan dengan tingkat konsumsi yang juga meningkat.
Lemon sebagai bahan makanan yang bisa mengontrol berat badan telah dibahas dalam artikel Kabar Pangandaran sebelumnya, yang bisa kamu baca dalam link ini. Selanjutnya artikel ini akan membahas mengenai efek samping dari buah yang satu golongan dengan jeruk ini jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih dan melewati ambang, sehingga bisa berakibat buruk untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Rahasia Cantik ala Citra Kirana, Ternyata Rutin Rawat Kulit Wajah dengan Cuka Apel, Simak di Sini!
Tapi sebelum itu, kamu perlu menyimak terlebih dahulu kandungan yang terdapat dalam buah dengan nama latin Citrus limon. Agar kamu punya gambaran dan pemahaman yang menyeluruh tentang buah ini. Cekidot!
Kandungan Nutrisi dan Potensi Manfaat Lemon
Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Dalam 100 gram lemon, terkandung sekitar 53 mg vitamin C, yang sudah bisa memenuhi 58% dari kebutuhan harian orang dewasa. Vitamin C berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan berperan dalam produksi kolagen untuk kesehatan kulit.
Selain vitamin C, lemon juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti potasium, asam folat, dan serat. Asam sitrat yang terkandung di dalam lemon dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal serta meningkatkan daya cerna.
Efek Samping Konsumsi Lemon Berlebihan
