Network
KABAR PANGANDARAN - Pepaya (Carica papaya L.) dikenal sebagai buah tropis yang kaya manfaat. Warnanya yang menarik dan rasanya yang manis menyegarkan membuat papaya banyak disukai. Tapi, tahukah kamu, selain kelezatannya, papaya juga memiliki potensi untuk membantu menjaga kesehatan dan diduga berperan dalam melawan beberapa gangguan kesehatan. Penting untuk dicatat bahwa papaya bukanlah obat untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Konsumsi papaya secara bijak dan seimbang bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat, tapi tidak bisa menggantikan pengobatan medis yang diberikan oleh dokter.
Buah papaya merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Dalam 100 gram papaya matang, yang dilansir dari Balai Penelitian Tanaman Buah Tropika, Kementerian Pertanian Republik Indonesia, Pepaya, mengandung Vitamin A 1440 SI (mencukupi 160% kebutuhan harian), Vitamin C 87.1 mg (mencukupi 97% kebutuhan harian), dan Papin, enzim pencerna protein yang bermanfaat untuk membantu proses pencernaan.
Kandungan nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, selain rasanya enak, buah ini mudah ditemukan di pasar buah, harganya pun terjangkau. Selain itu sangat mudah tumbuh, dan perawatannya sangata mudah. Buah ini sebaiknya menjadi salah satu buah yang kamu konsumsi setiap hari.
Baca Juga: Meredakan Nyeri Haid dengan Pepaya, Solusi Alami yang Menjanjikan, Berdasarkan Study Ilmiah
Berikut beberapa potensi manfaat papaya dalam membantu mengatasi gangguan kesehatan tertentu, berdasarkan penelitian ilmiah, yang dilansir dari beberapa sumber terpercaya, dan bisa menjadi refernsi buat kamu.
1. Pepaya dan Kesehatan Pencernaan
Enzim papain yang terkandung dalam papaya dikenal luas memiliki aktivitas proteolitik dilansir dari Balai Penelitian Tanaman Buah Tropika, Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Artinya, enzim ini berperan memecah protein menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga bisa memperlancar proses pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi papaya efektif mengatasi gangguan pencernaan ringan seperti kembung dan konstipasi.
Dilansir dari National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH, Studi kasus yang dilakukan pada pasien dengan sindrom dumping (gangguan penyerapan usus setelah operasi lambung) menunjukkan bahwa konsumsi enzim papain dari papaya bisa membantu mengurangi gejala seperti mual, muntah, diare, dan kram perut, seperti yang tertulis dalam laporan International Journal of Surgery Case Reports, The effect of oral papaya enzyme on dumping syndrome after sleeve gastrectomy: A case report. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menegaskan efektivitas papaya dalam mengatasi gangguan pencernaan yang lebih serius.
2. Pepaya dan Peradangan
