Network
KABAR PANGANDARAN - Pir, buah dengan bentuk lonjong dan daging yang renyah berair, tak hanya menawarkan kesegaran saat dikonsumsi. Lebih dari itu, pir menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat, vitamin, dan mineral yang tinggi menjadikan pir sebagai pilihan tepat untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat kamu.
Kesehatan pencernaan merupakan hal yang krusial untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pir berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi. Serat terbagi menjadi dua jenis, yaitu serat larut dan serat tidak larut.
Serat larut membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat larut juga dapat berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus yang membantu menjaga kesehatan usus. Sementara itu, serat tidak larut membantu menambah volume feses sehingga mencegah sembelit. Kombinasi kedua jenis serat ini menjadikan pir sebagai pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Baca Juga: Labu Kuning Enak dan Bergizi, Tapi Jika Dikonsumsi Berlebih Ini Efek Sampingnya!
Buah dengan bentuk menyerupai lonceng ini, tak hanya menawarkan kesegaran saat dikonsumsi. Lebih dari itu, pir ternyata menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat, vitamin, dan mineral yang tinggi menjadikan pir sebagai buah yang ideal untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat kamu. Yuk, simak berbagai manfaat pir bagi kesehatan, berdasarkan studi dan penelitian ilmiah terpercaya.
Kandungan Nutrisi yang Melimpah
Pir kaya akan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dalam sebuah pir berukuran sedang (sekitar 182 gram) terkandung:
- Serat: 6 gram (24% dari kebutuhan harian)
- Vitamin C: 9 mg (10% dari kebutuhan harian)
- Kalium: 182 mg (4% dari kebutuhan harian)
- Tembaga: 0.16 mg (8% dari kebutuhan harian)
- Vitamin K: 4.4 mcg (4% dari kebutuhan harian)
Selain nutrisi yang disebutkan di atas, pir juga mengandung vitamin B kompleks, folat, dan sejumlah kecil mineral lainnya.
Manfaat Pir untuk Kesehatan Tubuh
