KABAR PANGANDARAN - Pepaya, buah tropis yang manis dan menyehatkan ini, ternyata tidak hanya lezat untuk dikonsumsi tetapi juga menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan kulit. Popularitas pepaya dalam dunia kecantikan kian meningkat berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya.

Pepaya (Carica papaya L.) adalah buah tropis yang populer di seluruh dunia. Buah ini berasal dari Meksiko bagian selatan dan Amerika Selatan bagian utara, namun kini telah dibudidayakan secara luas di daerah beriklim tropis, termasuk Indonesia. Pohon pepaya dikenal dengan pertumbuhannya yang cepat dan mudah dirawat, sehingga menjadikannya tanaman yang menguntungkan secara komersial. Selain itu, pepaya juga kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Buah pepaya berbentuk lonjong atau bulat dengan kulit berwarna hijau ketika muda dan berubah menjadi kuning oranye saat matang. Daging buahnya berwarna kuning hingga jingga kemerahan, memiliki tekstur lembut dan berair, serta beraroma harum. Di bagian tengah buah terdapat rongga berisi biji hitam kecil yang dapat dimakan meski memiliki rasa pahit.

Baca Juga: Efek Samping Konsumsi Buah Pir Secara Berlebihan, Mengenal Batas Moderasi dalam Menikmati Buah Sehat

Pepaya bisa dikonsumsi langsung dalam keadaan segar, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Dan dalam artikel ini akan dibahas mengenai manfaat buah pepaya untuk kesehatan kulit, baik laki-laki maupun pada perempuan. Cekidot!

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan Pepaya

Pohon pepaya dengan buah berwarna hijau yang masih mentah/

Pepaya merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), dalam 100 gram pepaya segar terkandung (bisa dibaca di sini):

• Energi: 43 kkal
• Lemak: 0.4 gram
• Protein: 0.7 gram
• Karbohidrat: 10.3 gram
• Serat: 1.8 gram
• Vitamin A (sebagai Retinol): 227% AKG (Angka Kecukupan Gizi)
• Vitamin C: 88% AKG
• Vitamin E: 10% AKG
• Folat: 14% AKG
• Kalium: 10% AKG

1. Mencerahkan dan Meratakan Warna Kulit

Ilustrasi kulit cerah dan bersih. Ternyata terdapat beberapa tips memuliki kuit cerah dan bersih dengan rutin konsumi buah segar seperti pepaya/. Pixabay/ivanovgood

Kulit kusam dan warna kulit tidak merata bisa menjadi permasalahan yang mengganggu penampilan. Pepaya hadir sebagai solusi alami untuk permasalahan ini. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.