KABAR PANGANDARAN - Pir merupakan buah yang lezat dan menyehatkan. Daging buahnya yang manis dan berair kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting. Seratus gram pir mengandung sekitar 6 gram serat, 9 miligram vitamin C, 200 miligram kalium, dan berbagai nutrisi lainnya. Asupan pir yang cukup menawarkan segudang manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi pir secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping? Ya, meskipun buah ini sehat, namun segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan, tak terkecuali pir, berpotensi menimbulkan dampak negatif.

Buah dengan genus Pyrus dan terdiri dari lebih 30 spesies ini memiliki rasa yang manis dan kaya akan kandungan air. Sangat segar untuk dimakan, apalagi untuk ibu hamil karena bisa menghilangkan mual. Buah ini juga bisa diolah untuk beragam isian kue, selain bisa dimakan secara langsung

Baca Juga: Benarkah Bentuk Mata Seperti Buah Pir Punya Penglihatan yang Lebih Baik? Cek Fakta dan Informasinya di Sini!

Tapi, perlu kamu ingat, meski sehat dan mengandung banyak manfaat untuk kesehatan seperti pencernaan, pertumbuhan anak, kesehatan jantung, pengganti gula saat diet, tapi kamu tetap tidak boleh mengkonsumsi dengan melewati batas aman, karena bisa menimbulkan efek samping, seperti berikut ini.

Masalah Pencernaan

Ilustrasi seseorang sedang sakit perut karena konsumsi terlalu banyak buah pir/ /Pexels/cottonbro studio

Salah satu kandungan utama pir adalah serat. Meskipun serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, asupan serat yang berlebihan justru dapat menimbulkan efek sebaliknya. Konsumsi pir lebih dari 2-3 buah per hari dapat menyebabkan diare, kembung, dan sakit perut. Hal ini terjadi karena usus besar kesulitan mencerna lonjakan asupan serat. Gejala ini biasanya bersifat sementara dan akan mereda setelah sistem pencernaan kamu menyesuaikan diri.

Selain itu, pir mengandung sorbitol, sejenis alkohol gula yang bersifat pencahar alami. Konsumsi sorbitol dalam jumlah besar dapat memicu diare pada individu dengan sensitivitas terhadap sorbitol. Jika kamu mengalami diare setelah mengonsumsi pir, cobalah batasi jumlah konsumsi dan perhatikan reaksi tubuh kamu.

Interaksi dengan Obat-obatan

Pir mengandung vitamin K yang berperan penting dalam proses pembekuan darah. Konsumsi pir bersama obat pengencer darah seperti warfarin dapat berinteraksi dan mengurangi efektivitas obat. Hal ini bisa berbahaya karena meningkatkan risiko pendarahan. Jika kamu sedang menjalani pengobatan pengencer darah, konsultasikan dengan dokter mengenai batasan konsumsi pir yang aman.

Peningkatan Berat Badan

Ilustrasi berat badan yang naik/