Network
- Serat: Biji pepaya merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan dan membantu mengatasi masalah sembelit.
- Asam lemak tak jenuh tunggal: Lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Potensi Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan
Berdasarkan kandungan nutrisinya, biji pepaya memiliki potensi manfaat berikut untuk kesehatan:
1. Membantu Pencernaan
Enzim papain dan chymopapain dalam biji pepaya dapat membantu memecah protein dalam makanan, sehingga memperlancar proses pencernaan. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam biji pepaya dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
2. Melawan Parasit usus
Biji pepaya mengandung senyawa yang disebut carpaine, yang memiliki sifat antiparasit. Penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmaceutical Sciences menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya efektif dalam membunuh parasit usus tertentu, seperti cacing gelang dan cacing kremi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Potensi Antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya memiliki efek antikanker. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas biji pepaya dalam pengobatan kanker pada manusia.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam biji pepaya dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Manfaaat Buah Pepaya untuk Perkembangan Anak dan Tips MPASI, Bunda Wajib Tahu!
