Network
KABAR PANGANDARAN - Pepaya, buah tropis yang manis dan lezat ini, ternyata lebih dari sekadar camilan yang menyegarkan. Pepaya mengandung berbagai nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan optimal anak.
Pepaya merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram pepaya segar, terkandung sekitar 88 gram air, 7 gram karbohidrat, 0,4 gram protein, 1 gram serat, 22 miligram vitamin C, 177 miligram kalium, dan berbagai macam vitamin dan mineral lainnya seperti yang dilansir dari USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh.
Serat yang terkandung dalam pepaya bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, enzim papain yang terdapat di dalam pepaya efektif dalam memecah protein sehingga dapat membantu proses pencernaan. Pepaya juga dipercaya memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan membantu mengatasi peradangan.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Berikut 12 Manfaat Timun untuk Kulit, Yuk Baca di Sini!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pepaya secara rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan kanker tertentu seperti yang dilansir dari National Institutes of Health. Dan dalam artikel ini akaan dibahas mengenai manfaat pepaya untuk pertumbuhana anak beserta tips MPASI dengan pepaya.
1. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat
Bayi dan anak-anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang belum sepenuhnya berkembang, sehingga mereka rentan terhadap infeksi dan penyakit. Pepaya kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Menurut National Institutes of Health, vitamin C membantu produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam penyerapan zat besi, mineral penting untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia dari laman kemkes.go.id, menyarankan mencukupi kebutuhan zat besi pada anak untuk mencegah anemia.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pencernaan yang sehat merupakan hal penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Pepaya mengandung enzim papain yang efektif memecah protein dalam makanan, sehingga memudahkan proses pencernaan. Enzim ini membantu anak menyerap nutrisi secara optimal dari makanan yang mereka konsumsi.
