Cara Mengkonsumsi Biji Pepaya

Ilustrasi teh dari biji pepaya/ Pexels

Meskipun pahit, biji pepaya dapat dikonsumsi dengan aman. Berikut beberapa cara untuk mengkonsumsi biji pepaya:

- Dikunyah langsung: Kamu bisa mengunyah langsung beberapa biji pepaya setelah mengkonsumsi daging buahnya. Namun, cara ini mungkin tidak disukai semua orang karena rasanya yang pahit.

- Dicampur dengan makanan lain: kamu bisa mencampurkan biji pepaya yang sudah dikeringkan dan dihaluskan ke dalam smoothie, yogurt, atau salad. Ini dapat menambah asupan nutrisi tanpa terlalu terasa pahit.

- Diseduh menjadi teh: Jemur biji pepaya hingga kering, lalu haluskan. Seduh satu sendok teh bubuk biji pepaya dengan air panas selama 10 menit. Tambahkan madu atau lemon untuk mengurangi rasa pahit.

Hal yang Perlu Diperhatikan

- Konsumsi biji pepaya dalam jumlah yang wajar. Meskipun aman dikonsumsi, mengkonsumsi biji pepaya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

- Tidak disarankan untuk ibu hamil dan menyusui. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi biji pepaya jika kamu sedang hamil atau menyusui.

- Biji pepaya mungkin tidak cocok untuk semua orang. Hentikan konsumsi jika kamu mengalami efek samping seperti diare atau sakit perut.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Berikut 12 Manfaat Timun untuk Kulit, Yuk Baca di Sini!

Biji pepaya yang selama ini sering dibuang ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Kandungan enzim, antioksidan, serat, dan asam lemak tak jenuh tunggal dalam biji pepaya bisa membantu melancarkan pencernaan, melawan parasit usus, menjaga kesehatan jantung, dan berpotensi memiliki efek antikanker. Meskipun rasanya pahit, biji pepaya bisa dikonsumsi dengan aman dengan berbagai cara.***