3. Prebiotik 

Pisang, terutama yang masih mentah, mengandung prebiotik, yaitu serat khusus yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus. Keberadaan bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan melawan bakteri jahat penyebab diare.

4. Vitamin B6

Pisang mengandung vitamin B6 yang berperan dalam membantu fungsi metabolisme dan meningkatkan penyerapan cairan serta elektrolit di usus.

Baca Juga: WOW! Ternyata Asam Lambung Bisa Diredakan Oleh Pisang dan Buah Lainnya, Berikut Penjelasan dr. Saddam Ismail

Jenis Pisang yang Tepat untuk Diare

jenis-jenis pisang/ swadayaonline

Tidak semua jenis pisang sama efektifnya dalam mengatasi diare. Berikut beberapa jenis pisang dan kegunaannya:

1. Pisang mentah

Kandungan pektin yang tinggi pada pisang mentah membuatnya lebih efektif dalam menyerap kelebihan cairan di usus dan memadatkan tinja.

2. Pisang setengah matang

Pisang setengah matang memiliki keseimbangan antara kandungan pektin dan pati. Pektinnya masih cukup untuk membantu mengatasi diare, sementara kandungan patinya yang sudah mulai meningkat dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

3. Pisang matang

Meskipun kurang efektif untuk mengatasi diare karena kandungan pektinnya yang sudah berkurang, pisang matang tetap bisa menjadi sumber nutrisi dan elektrolit yang baik selama masa pemulihan.

Konsumsi Pisang untuk Diare

Jumalh konsumsi pisang yang baik untuk atasi diare/

1. Jumlah dan Waktu Konsumsi

Kamu bisa mengonsumsi 1-2 buah pisang per sekali makan, 3-4 kali sehari selama diare berlangsung. Sebaiknya konsumsi pisang di sela-sela waktu makan utama agar tidak mengganggu proses pencernaan.

2. Olahan Pisang

Selain dimakan langsung, kamu juga bisa mengolah pisang menjadi smoothie atau puree. Tambahkan yogurt tawar atau madu untuk menambah rasa dan nutrisi.