Network
KABAR PANGANDARAN - Bermain game penghasil cuan seperti Candy Crush pasti sangat menyenangkan dan memuaskan, bisa menguras waktu kamu seharian. Tapi kamu juga harus ingat untuk menjaga kesehatan mata mu. Radiasi sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget atau gawai bisa menurunkan fungsi penglihatan karena disfungsi organ.
Untuk itu kamu perlu mengkonsumsi vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata. Salah satunya dengan mengkonsumsi sayuran wortel yang memiliki kandungan betakaroten yang tinggi yang dapat dirubah menjadi vitamin A ketika masuk ke dalam tubuh.
Tak hanya itu, wortel juga mengandung serat, vitamin K1, potasium, dan berbagai senyawa antioksidan, yang bisa melindungi mata dari paparan sinar biru, dan baik juga untuk kesehatan tubuh secara general seperti untuk pencernaan, dan masa otot.
Sayuran dengan warna orange terang dan cita rasa manis ini mudah sekali didapat. Dan tersedia dalam beberpa varian. Tetapi harganya masih relatif terjangkau. Biasanyanya Ibu Rumah Tangga mengolahnya menjadi sayur, tapi kamu kaum milenial dan Gen Z, bisa mengkonsumsinya dengan cara yang lebih menyenangkan tanpa perlu menghilangkan kandungannya.
Kandungan Wortel
Mengutip laman Healthline, dalam 100 gram wortel mengandung:
- Air 88 persen
- protein 0,9 gram
