Network
KABAR PANGANDARAN - Kamu punya habit menantap layar gadget dalam waktu lama, sambil iseng-iseng main game penghasil uang? Hati-hati sinar radiasinya bisa membuat matamu jadi cepat lelah dan jika dipaksakan dapat menurunkan fungsi penglihatan.
Padahal mata memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Maka sudah menjadi kebutuhan kita untuk menjaga kesehatannya. Selah satunya dengan mengkonsumi berbagai makanan yang bisa menjaga kesehatannya.
Kamu pasti akan langsung teringat pada wortel, sayuran orange dengan kancungan betakaroten yang tinggi. Eits, ternyata tak hanya itu, ada beberapa sayuran atau makanan yang juga bisa mendukung dan menjaga kesehatan mata.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung nutrisi untuk menjaga kesehatan mata kamu, sehingga kamu tidak perlu was-was untuk bermain game dan menatap layar gadget berlama-lama. Cekidot!
Baca Juga: Istri Denny Sumargo Ngidam Buah Strawberry Selama Hamil, Ini Manfaatnya untuk Perkembangan Janin!
Daftar Makanan untuk Mendukung dan Menjaga Kesehatan Mata
Untuk menjaga kesehatan mata, kamu bisa mengkonsumsi makanan sehat yang ada dalam daftar ini:
1. Sayuran Hijau
Ilustrasi Sayuran Hijau bisa bantu jaga kesehatan mata/ freepik.com
Sayuran hijau seperti bayam, alpukat, sawi, brokoli, buncis, dan lainnya mengandung nutrisi yang menyehatkan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang penting dan dibutuhkan untuk menjalankan fungsi kesehatan mata.
Tak hanya itu, sayuran hijau juga mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein, yang memberikan perlindungan dari efek radikal bebas sehingga bisa terli sehingga dapat melindungi sel mata dari efek radikal bebas berlebih serta paparan cahaya biru (blue light) dari layar gawai.
2. Wortel
Ilustrasi wortel Pexels.com/ THIS IS ZUN
Sayuran berwarna orange dengan rasa yang manis ini mengandung beta karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A ketika masuk ke dalam tubuh, yang pastinya sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
