KABAR PANGANDARAN - Pepaya, buah berwarna jingga yang manis dan lembut, ternyata memiliki keistimewaan yang tak terduga. Di balik kenikmatannya, pepaya menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari memperbaiki fungsi pencernaan hingga merawat kesehatan mata, rambut, jantung, dan kulit. Bahkan, Christopher Columbus, penjelajah terkenal, pernah merujuk pepaya sebagai "buah surga".
Pepaya merupakan buah yang sangat umum ditemukan di Indonesian. Buah yang satu ini, tumbuh subur di daerah beriklim tropis, pepaya bisa ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket besar. Harganya yang terjangkau membuat pepaya dapat dinikmati oleh berbagai kalangan. Namun, jangan meremehkan buah ini.
Meski harganya ekonomis, manfaat pepaya sangat berharga. Pepaya kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, E, dan K, serat, kalsium, potasium, folat, dan magnesium. Apakah kamu tahu jika pepaya ini kaya akan antioksidan seperti likopen yang baik untuk kesehatan kulit?
Ya, pepaya ini memang sangat baik untuk kulit, bahkan di era sekarang banyak produk yang terbuat dari olahan ini. Hal itu menunjukkan bahwa buah satu ini benar-benar termasuk buah yang banyak manfaatnya, yang apabila diolah akan menjadi bagus bagi kehidupan manusia.
Apakah Pepaya Bagus untuk Pencernaan?
Salah satu manfaat pepaya yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk melancarkan pencernaan. Pepaya mengandung enzim papain yang tinggi, enzim ini membantu pencernaan protein menjadi lebih mudah. Artinya, konsumsi pepaya secara rutin dapat meredakan konstipasi dan perut kembung. Jadi, jika kamu merasa tidak nyaman di pencernaan, coba konsumsi pepaya. Rasanya yang manis pasti akan membuat kamu merasa lebih baik.
Bagaimana Pepaya Bisa Bermanfaat bagi Mata?
Pepaya juga dikenal sebagai penjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A, khususnya beta karoten, pada pepaya 3 kali lebih banyak daripada wortel atau tomat. Oleh karena itu, mengonsumsi pepaya bisa mengurangi risiko gangguan penglihatan, termasuk degenerasi makula. Jadi, jika kamu ingin mata kamu tetap sehat, jangan lupa untuk memasukkan pepaya dalam menu makanan kamu.
Benarkah Pepaya Baik untuk Kesehatan Rambut?
Tidak hanya baik untuk pencernaan dan mata, pepaya juga bermanfaat untuk rambut dan kulit. Buah pepaya bisa dijadikan sebagai masker rambut untuk menutrisi dan menjaga kesehatan rambut. Selain itu, zat antioksidan likopen yang ada di dalam pepaya dapat menjaga kesehatan kulit. Likopen dapat menangkal kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit kemerahan akibat terbakar sinar matahari. Jadi, jika kamu ingin rambut dan kulit kamu tetap sehat dan cantik, jangan lupa untuk memanfaatkan pepaya.
Apakah Pepaya Bagus untuk Jantung?
Kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya menjadikan buah ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Jadi, jika ingin jantungmu tetap sehat, jangan lupa untuk memasukkan pepaya dalam menu makanan kamu.
Pepaya, buah yang lezat dan manis, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, rambut, jantung, hingga kulit. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan pepaya ke dalam menu makanan sehari-hari kamu. Nikmati lezatnya pepaya dan rasakan manfaatnya!***