Network
- Susu hangat: Kandungan tryptophan dalam susu hangat dapat meningkatkan produksi melatonin.
- Teh chamomile: Teh chamomile memiliki efek relaksasi yang dapat membantu Anda merasa tenang sebelum tidur.
- Kacang almond: Magnesium dan melatonin dalam kacang almond dapat mendukung kualitas tidur.
- Kiwi: Kiwi mengandung serotonin dan antioksidan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Tak Hanya Perawatan ke Klinik, Rawat Mata Sehat Kamu dari Dalam dengan Konsumsi Buah Pisang
Konsumsi pisang sebelum tidur tidak selalu merugikan. Pisang berpotensi membantu tidur karena kandungan nutrisi yang dimilikinya. Namun, perlu diperhatikan kematangan pisang, porsi konsumsi, kombinasi makanan, dan kondisi kesehatan kamu. Jika kamu mengalami kesulitan tidur setelah mengonsumsi pisang, cobalah alternatif makanan dan minuman lain yang dapat mendukung kualitas tidur kamu.
Konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kekhawatiran terkait konsumsi pisang sebelum tidur. Tidur yang nyenyak merupakan faktor penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jadi, terapkan pola hidup sehat, termasuk kebiasaan makan yang baik sebelum tidur, untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.***
