Lutein dan Zeaxanthin

Kedua pigmen karotenoid ini ditemukan dalam pisang dan terkonsentrasi di makula, bagian sentral retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral dan ketajaman visual. Lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai filter alami yang melindungi mata dari sinar biru berenergi tinggi yang dapat merusak makula. Konsumsi makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin bisa membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (Age-related Macular Degeneration - AMD).

Potassium

Mineral penting ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh, termasuk cairan di dalam bola mata. Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit mata seperti glaukoma. Pisang dengan kandungan potasium yang tinggi dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan kesehatan mata secara keseluruhan.

Baca Juga: Kulit Pisang: Lebih dari Sekadar Sampah? Ini Manfaat yang Bisa Kamu Ambil dari Si Kuning Licin Tersebut

Manfaat Pisang untuk Mencegah dan Mengatasi Gangguan Mata

Ilustrasi, Pengobatan Alami Sakit Mata/

Menjaga Kesehatan Kornea

Kandungan vitamin A dalam pisang berperan penting dalam menjaga kesehatan kornea, sehingga mata terlindungi dari infeksi dan iritasi.

Meningkatkan Penglihatan Malam Hari

Vitamin A dalam pisang juga berperan dalam proses penglihatan malam hari. Konsumsi pisang secara rutin bisa membantu kamu melihat lebih jelas dalam kondisi cahaya redup.

Mencegah Katarak

Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya dalam pisang dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak lensa mata dan menyebabkan katarak. Katarak merupakan kekeruhan pada lensa mata yang dapat mengganggu penglihatan.

Menurunkan Risiko Degenerasi Makula

Lutein dan zeaxanthin dalam pisang berperan sebagai filter pelindung mata dari sinar biru yang dapat merusak makula. Dengan demikian, pisang dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia, penyakit mata yang dapat menyebabkan penurunan penglihatan secara bertahap.

Menjaga Kesehatan Retina

Antioksidan dalam pisang dapat membantu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas. Retina merupakan lapisan di bagian belakang mata yang berperan dalam menangkap cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak untuk menghasilkan bayangan visual.

Mencegah Glaukoma

Kandungan potasium dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah normal, yang merupakan faktor risiko penyakit mata seperti glaukoma. Glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh peningkatan tekanan cairan di dalam bola mata, yang dapat merusak saraf optik dan menyebabkan penurunan penglihatan.