Network
KABAR PANGANDARAN - Keseimbangan mikrobioma mulut sangat penting, jika terganggu oleh makanan tertentu yang kamu konsumsi bisa menyebabkan bau mulut.
Ditambah lagi sisa-sisa makanan yang menempel di berbagai permukaan mulut kita—seperti gigi, lidah, dan jaringan gusi—menyediakan sumber makanan bagi bakteri.
Menurut seorang dokter gigi kosmetik Michael Wei, DDS, terutama makanan yang mengandung gula dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.
“Makanan manis dapat menyebabkan bau mulut dengan menciptakan lingkungan di mulut tempat bakteri berkembang biak dan menghasilkan produk sampingan yang berbau,” kata dr. Wei seperti dikutip dari Antara.
Untuk mengatasinya, selain membangun rutinitas kebersihan mulut yang komprehensif dengan mengonsumsi makanan dan minuman berikut dapat membantu menghilangkan bau mulut.
Baca Juga: WOW! Ternyata Ini Alasan Meghan Markle Menyukai Lemon, Si Kuning yang Punya Segudang Khasiat
Makanan dan minuman penghilang bau mulut
Buah dan sayuran renyah
Buah-buahan dan sayuran renyah, seperti apel, wortel, dan seledri, dapat membantu merangsang produksi air liur yang merupakan kunci untuk mencegah bau mulut.
Makanan tadi membantu merangsang produksi air liur, yang berperan penting untuk menetralkan asam dan membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut.
Jahe
Ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe agar membantu menetralisasi beberapa bakteri penyebab bau di mulut.
Faktanya, jahe mengandung 6-gingerol, senyawa yang merangsang enzim yang secara alami memecah bakteri berbau busuk.
Baca Juga: Tak Hanya Lezat tapi Juga Bermanfaat, Keju Cegah Osteoporosis hingga Tingkatkan Imun
Makanan kaya probiotik
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya probiotik yang dapat membantu mendukung mikrobioma mulut yang sehat.
Makanan kaya probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di mulut yang berperan penting untuk mengendalikan bakteri penyebab bau mulut.
Herbal
Beberapa jenis herbal tertentu membantu menghilangkan bau mulut menurut para ahli, di antaranya peterseli mengandung klorofil yang terbukti memiliki efek penghilang bau karena dapat membunuh bakteri jahat di mulut.
Kemudian beberapa tumbuhan lain yang terbukti dapat meningkatkan pernapasan, antara lain spearmint, ketumbar, biji adas, cengkeh, dan adas manis.
Baca Juga: Tips dan Trik Memilih Gula Kelapa Berkualitas, Biar Olahan Daging Kurban Kamu Semakin Mantab!
Teh hijau
Tumbuhan ini mengandung polifenol, yaitu senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.
Teh hijau juga ternyata memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi.
Itu tadi informasi mengenai beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.
Semoga bermanfaat.***
