10 Rekomendasi Buah dan Sayuran untuk Perawatan Rambut, Yuk Simak di Sini!

Sayuran seperti bayam, kale, dan selada memiliki kandungan vitamin A, C, karoten, folat, dan potasium. Vitamin A membantu memperkuat folikel rambut, sementara zat besi membantu memproduksi sebum yang menjaga kulit kepala tetap sehat dan terhidrasi.

3. Wortel

Wortel baik untuk kesehatan rambut/ Pexels/mali maeder

Wortel mengandung vitamin A yang sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk rambut. Konsumsi wortel dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat.

4. Ubi jalar

ubi jalar punya manfaat untuk menjaga kesehatan rambut/ Pixabay.com

Ubi jalar mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan rambut dengan memengaruhi produksi sebum.

5. Paprika

Paprika kuning merah baik untuk kesehatan rambut/ Foto/pixabay-Nikiko

Sayuran berwarna merah dan kuning ini mengandung vitamin C yang kaya antioksidan. Vitamin ini mendukung pertumbuhan rambut dan memperkuat helai rambut sekaligus melindunginya dari stres oksidatif.

6. Alpukat

Buah alpukat bagus untuk rambut/

Alpukat mengandung lemak sehat, biotin, dan vitamin E. Biotin adalah bahan populer dalam masker rambut DIY. Alpukat juga melindungi kulit kepala dari stres oksidatif dan kerusakan.

7. Pisang