Network
KABAR PANGANDARAN - Tahukah kamu ternyata sebelum menjadi bagian dari keluarga kerajaan Inggris, Meghan Markle mengaku menyukai lemon sebagai buah favoritnya. Ia sering mengonsumsi air lemon untuk alasan kesehatan tubuh. Untuk informasi selengkapnya, simak ulasan berikut.
Siapa sangka, istri pangeran Harry ini ternyata memiliki kebiasaan menyantap makanan sehat di pagi hari. Sarapan sehat tersebut ia awali dengan secangkir air panas yang dicampur dengan perasan lemon. Menurut Meghan, konsumsi air lemon ini sangat penting, karena bisa menjaga bobot tubuhnya bertambah.
Lemon memang dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi, dan memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, rasanya yang asam seringkali membuat seseorang ragu mengonsumsinya. Berbeda dengan jeruk, air lemon lebih populer untuk dikonsumsi.
Buah ini juga tergolong dalam jenis citrus dengan warna kulit kuning terang dan bentuknya yang lonjong. Tak hanya diambil airnya, terkadang kulit lemon juga digunakan dalam beberapa jenis olahan masakan. Karena memiliki beragam khasiat, buah ini pun memberi banyak manfaat untuk tubuh, dan hal tersebut akan dijelaskan di bawah ini.
Manfaat Lemon untuk Tubuh
Tak hanya mengandung vitamin C, buah ini juga memiliki kandungan vitamin B2, kalori, air, kalsium, fosfor, natrium, zinc dan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, kamu harus tahu apa saja manfaat buah ini untuk kesehatan, yaitu:
1. Bantu kurangi berat badan
Air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu bisa membantu mengurangi berat badan. Hal ini karena bisa memicu sensasi kenyang pada tubuh, sehingga bisa mengontrol nafsu makan dan kurangi berat badan.
2. Mencegah anemia
Kandungan zat besi pada buah ini bisa membantu keseimbangan sel darah merah dalam tubuh. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C dalam buah ini juga bisa bantu optimalkan penyerapan zat besi.
3. Jaga kesehatan otot dan tulang
Kandungan kalsium dan kalium bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Jadi, jika kamu ingin memiliki otot dan tulang sehat, kamu bisa konsumsi buah ini.
4. Bantu lancarkan pencernaan
Bagi kamu yang memiliki masalah pencernaan, kamu bisa konsumsi buah lemon sebagai pencahar alami. Selain mengonsumsinya dalam bentuk air perasan lemon, kamu juga bisa mengonsumsi dagingnya, karena kaya akan serat.
5. Jaga sistem imun tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon bisa membantu tingkatkan sistem imun tubuh. Sehingga, kamu bisa terhindar dari penyakit, dan bisa mengurangi resiko terkena infeksi.
Cara Tepat Mengonsumsi Lemon
Ada banyak cara yang bisa kamu gunakan untuk mengonsumsi buah
ini, yaitu:
- Dicampur dengan air hangat
- Memanfaatkan perasan lemon
- Memotong buah lemon yang sudah diperas, lalu dicampur dengan potongan buah lain untuk dijadikan infused water
- Menambahkan madu pada infused water
Baca Juga: Tips dan Trik Memilih Gula Kelapa Berkualitas, Biar Olahan Daging Kurban Kamu Semakin Mantab!
Jika kamu memiliki masalah asam lambung, sebaiknya konsumsi lemon saat perut sudah terisi atau konsultasikan lebih dulu pada dokter sebelum mengonsumsinya. Ini dilakukan agar bisa mengurangi resiko terjadinya efek samping pada tubuh. Semoga bermanfaat.***
Penulis : Inggar Anggraeni
