KABAR PANGANDARAN - Pepaya, buah tropis yang manis dan kaya nutrisi, tidak hanya menawarkan kesegaran di hari yang terik, tetapi juga diyakini memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker. Berbagai penelitian ilmiah mulai mengungkap kandungan bioaktif dalam pepaya yang berpotensi menangkal pertumbuhan sel kanker.

Mencegah kanker, penyakit yang ditandai pertumbuhan sel abnormal tidak terkendali, menjadi dambaan semua orang. Meski tidak ada jaminan mutlak terhindar dari kanker, beberapa langkah pencegahan bisa diterapkan untuk menurunkan risiko terkena penyakit ini.

Pola hidup sehat memegang peranan penting dalam pencegahan kanker. Seperti melakukan diet seimbang. Konsumsilah makanan kaya nutrisi, seperti buah, sayur, dan whole grains yaitu biji-bijian utuh. Batasi asupan daging olahan, lemak jenuh, dan makanan tinggi gula. Laporan penelitian dari American Institute for Cancer Research (bisa dibaca di sini) merekomendasikan pola makan nabati yang sebagian besar terdiri dari buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kedelai.

Baca Juga: Kamu Wajib Tahu! Selain Enak dan Menyehatkan, Pepaya Bisa Jadi Rawat Kecantikan Seperti Pakai Skincare

Dalam artikel ini, Kabar Pangandaran akan membahas mengenai manfaat kandungan buah pepaya untuk mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Sedangkan manfaat pepaya untuk kesehatan lainnya sudah dimuat dalam artikel sebelumnya yang bisa kamu baca di laman kabar-pangandaran.com.

Kandungan Pepaya yang Berpotensi Lawan Kanker

Ilustrasi buah pepaya, salah satu buah bermanfat untuk cegah kanker/ /Pexels/Jess Loiterton

Pepaya kaya akan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Senyawa-senyawa inilah yang diduga memiliki efek antikanker. Berikut beberapa kandungan utama pepaya yang menarik perhatian peneliti:

• Vitamin C: Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel. Kerusakan sel akibat radikal bebas merupakan salah satu faktor risiko terjadinya kanker.
• Likopen: Pigmen alami berwarna merah yang memberikan warna khas pada pepaya, yaitu likopen, memiliki sifat antikanker yang potensial. Likopen termasuk golongan karotenoid yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran beberapa jenis sel kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, payudara, dan serviks.
• Enzim Papain: Pepaya mengandung enzim papain, enzim proteolitik yang mampu memecah protein. Penelitian awal menunjukkan papain berpotensi menginduksi apoptosis (proses bunuh diri sel) pada sel kanker tertentu.
• Serat: Pepaya mengandung serat pangan yang tinggi. Asupan serat yang cukup membantu memelihara kesehatan saluran pencernaan dan diduga dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Studi dan Penelitian Mengenai Pepaya dan Kanker

ilustrasi penelitian/ freepik

Penelitian terkait efek antikanker pepaya masih dalam tahap perkembangan. Namun, beberapa studi laboratorium dan penelitian pada hewan menunjukkan hasil yang menjanjikan.

1. Studi Laboratorium

Ekstrak daun pepaya dalam penelitian laboratorium menunjukkan aktivitas antikanker terhadap berbagai jenis sel kanker. Studi lain menunjukkan bahwa likopen dari pepaya dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara. Data tersebut diambil dari Giovannucci, E., Setiawan, V. W., Stampfer, M. J., et al. (2002). Intake of carotenoids and retinol and risk of prostate cancer. Journal of the National Cancer Institute, 94(18), 1393-1402.

2. Penelitian pada Hewan 

Penelitian pada tikus yang diberi diet tinggi likopen dari pepaya menunjukkan penurunan risiko dan perkembangan kanker prostat. Penelitian lainnya pada tikus yang diinduksi kanker usus besar menunjukkan efek protektif dari suplementasi pepaya.

Baca Juga: WOW, Ternyata Buah Tropis ini Ampuh Mempercepat Penyembuhan Luka, Ini Kandungan Buah Pepaya!

Penting untuk Dicatat

Meskipun penelitian menunjukkan potensi pepaya dalam mencegah kanker, perlu diingat bahwa pepaya bukanlah obat untuk mengobati kanker. Pepaya sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Konsumsi pepaya tidak bisa menggantikan pengobatan kanker yang diresepkan oleh dokter.

Cara Menikmati Pepaya untuk Kesehatan

jus pepaya, salah satu cara asyik untuk menikmati buah jingga ini/ facebook amira baby shopp

Pepaya merupakan buah yang serbaguna dan mudah dikonsumsi. Berikut beberapa cara menikmati pepaya untuk mendapatkan manfaat kesehatannya:

- Dimakan langsung: Ini adalah cara termudah dan menyehatkan untuk menikmati pepaya. Pilih pepaya yang matang dan potong menjadi beberapa bagian.

- Smoothies: Tambahkan potongan pepaya ke dalam smoothies bersama dengan buah dan sayuran lainnya untuk mendapatkan tambahan nutrisi dan rasa yang nikmat.

- Salad buah: Pepaya yang dipotong dadu dapat menambah kesegaran dan rasa manis pada salad buah.

- Yogurt: Campurkan potongan pepaya dengan yogurt tawar untuk mendapatkan camilan yang mengenyangkan dan menyehatkan.

Baca Juga: Pepaya, Buah Lezat untuk Menjaga Kesehatan dan Cegah Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Pepaya merupakan buah yang kaya nutrisi dan memiliki potensi untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin C, likopen, enzim papain, dan serat dalam pepaya diduga berperan dalam menangkal radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel kanker, serta menjaga kesehatan saluran pencernaan. Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, bukti ilmiah yang ada menunjukkan harapan untuk pengembangan pepaya sebagai bagian dari strategi pencegahan kanker.

Namun, penting untuk diingat bahwa pepaya bukanlah obat untuk mengobati kanker. Konsumsi pepaya harus diimbangi dengan pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan kontrol kesehatan secara rutin.***