Network
Dieras juga mengatakan bahwa ketika kehilangan cairan karena aktivitas sehari-hari atau karena penyakit seperti muntah atau diare, air kelapa dapat membantu mencegah dari bahaya dehidrasi.
Namun mesti diperhatikan bahwa jangan sepenuhnya mengganti asupan air biasa sebagai kebutuhan sehari-hari dengan air kelapa.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Turunkan Resiko Cacat Lahir
Alternatif minuman sehat
Seorang dokter pendiri Health Meets Wellness, Elizabeth Sharp mengatakan air kelapa mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jus dan smoothie buah manis lainnya.
Kandungan yang terdapat dalam air kelapa mampu meningkatkan hidrasi sehingga dapat mengurangi rasa lapar yang tidak perlu dan asupan energi berlebih.
Mencegah batu ginjal
Minum air kelapa bisa sangat membantu mencegah batu ginjal, karena adanya tambahan hidrasi dan pertukaran elektrolit.
Seperti diketahui batu ginjal terbentuk ketika kalsium dan senyawa lain membentuk kristal dalam urin manusia.
Menurut penelitian menunjukkan air kelapa dapat meningkatkan sitrat, kalium, dan klorida urin untuk mengurangi kemungkinan pembentukan kristal tersebut.
Mengisi kembali elektrolit setelah latihan
Air kelapa sering digunakan sebagai minuman pasca-latihan untuk menggantikan elektrolit yang hilang setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga.
Saat tubuh berkeringat berlebihan dan mengerahkan tenaga pada otot, tubuh kita akan meningkatkan kebutuhannya akan elektrolit.
