Network
KABAR PANGANDARAN - Kentang adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan nutrisi cukup tinggi. Bahkan mengonsumsi kentang secara rutin dengan cara yang tepat, dianggap bisa membantu kamu untuk menjalankan diet dan menurunkan berat badan.
Kentang memang dikenal sebagai salah satu sayuran yang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin cukup lengkap, misalnya karbohidrat, vitamin c, vitamin B6, serat, dan masih banyak lagi. Tidak hanya itu, ternyata rajin mengonsumsi kentang juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan lho!
Beberapa manfaat kesehatan mengonsumsi kentang mulai dari menjaga kesehatan tulang, menstabilkan gula darah, hingga membantu kamu menjalankan pola diet untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Benarkan Kentang Bisa Membantu Merawat Kesehatan Mata? Cek di Sini!
Namun, ternyata ada beberapa kesalahan cara makan atau mengolah kentang yang sering dilakukan. Alih-alih berhasil menjalankan program diet, beberapa kesalahan ini diyakini malah bikin berat badan jadi makin naik lho!
Beberapa Kesalahan Makan Kentang yang Bikin Kamu Gagal Diet
Penelitian yang ditulis dalam Journal of The American College of Nutrition, membandingkan penurunan berat badan yang dilakukan oleh sekelompok orang yang mengikuti diet rendah kalori dengan atau tanpa kentang, menemukan bahwa ternyata kentang tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi kentang secara rutin dengan cara yang benar diklaim juga mampu menurunkan berat badan. Namun, beberapa kesalahan makan kentang ini justru bisa bikin kamu gagal diet.
1. Mengolah Kentang dengan Tidak Sehat
Kalau kamu ingin mengonsumsi kentang sebagai makanan sehat, kamu harus memperhatikan proses pengolahan kentang yang akan kamu konsumsi. Hindari mengolah kentang dengan cara digoreng, karena akan menambah jumlah lemak jahat dalam tubuh. Hindari juga menjadikan kentang untuk membuat kudapan dengan campuran bahan lainnya.
