KABAR PANGANDARAN - Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang membuat seseorang kesulitan buang air besar. Kondisi ini jelas tidak nyaman, apalagi jika sembelit terjadi dalam jangka waktu lama. Oleh karena itu, kamu harus tahu bagaimana cara mengobatinya sebelum semakin parah.

Biasanya, saat terkena sembelit, kamu mungkin akan memilih mengonsumsi obat pencahar yang reaksinya lebih cepat. Padahal, ada cara alternatif lain yang lebih aman untuk dikonsumsi, yaitu dengan bantuan buah. Ada beberapa buah yang bisa dijadikan sebagai obat pelancar buang air besar yang aman untuk dikonsumsi. Jadi sebelumm kamu menggunakan obat pencahar, sebaiknya konsumsi dulu beberapa buah berikut.

Buah memang dikenal sebagai makanan yang berasal dari alam, dan aman untuk dikonsumsi. Tapi, tidak semua buah bisa dikonsumsi manusia, karena beberapa jenis buah mungkin beracun atau tidak cocok dengan kondisi kesehatan tertentu. Untuk masalah sembelit, ada beberapa jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, salah satunya adalah buah alpukat. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Saddam Ismail dalam kanal YouTubenya.

Baca Juga: Siapa yang Tak Tahu Pisang? Buah Sehat dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Simak di Sini!

Buah alpukat ini bisa dikonsumsi langsung tanpa campuran apapun, dikonsumsi bersama gula dan air hangat atau pun dibuat jus. Selain buah alpukat, ada juga buah lain yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Untuk selengkapnya kamu bisa simak ulasan di bawah ini.

Daftar Buah untuk Atasi Sembelit

1. Beri

Keluarga buah berry bisa atasi sembelit/ Jacek Dylag

Buah beri memiliki kandungan tinggi serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Ada beragam jenis buah beri yang ada di pasaran, contohnya buah stroberi, raspberi, blueberi dan lain sebagainya. Kamu bisa mengonsumsi buah beri secara langsung atau pun diolah lebih dulu.

2. Apel

Buah apel bisa buat atasi sembelit/

Selain kaya dengan serat larut dan tidak larut, dalam buah apel juga terdapat kandungan pektin yang nantinya akan difermentasi oleh bakteri, dan akhirnya menjadi asam lemak. Fungsi asam lemak di saluran pencernaan akan menarik air, dan membantu melunakkan feses. Kamu bisa mengonsumsi apel secara langsung atau diolah menjadi jus, salad, dan lain sebagainya.