Network
KABAR PANGANDARAN - Buah leci, yang berasal dari negeri tirai bambu, Tiongkok, adalah camilan sempurna yang sarat dengan nutrisi penting. Buah ini tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga merupakan sumber vitamin C, potasium, tembaga, magnesium, folat, dan banyak lagi. Selain itu, leci juga dikenal dapat membantu mengatasi sembelit dan mengatur pergerakan usus.
Oh ya, guna menjaga berat badan yang sehat, maka disarankan untuk mengkonsumsi buah leci setiap hari. Selain itu, waktu yang ideal untuk menikmati leci adalah menjadikannya camilan di pagi hari. Sementara mengkonsumsi buah leci saat perut kosong ternyata bisa memaksimalkan penyerapan nutrisi loh.
Tak hanya itu, bahkan mengonsumsinya sebagai camilan ketika sarapan dan makan siang juga bisa menjaga tingkat energi dan mencegah ngemil yang tidak sehat. Bahkan bisa menjaga vitalitas dan memenuhi kebutuhan ion dalam tubuh. Selayaknya isotonik alami. Namun untuk khasiat buah leci secara detail, kabar Pangandaran akan menguraikan di lanjutan artikel ini. Maka dari itu, simaklah sampai selesai.
Disisi lain, buah leci juga sangat lezat saat disantap. Bahkan buah ini juga bisa dibikin jus loh. Hanya saja, kali Kabar Pangandaran tidak akan membahas tentang mengolah buah leci menjadi makanan atau minuman yang lezat, melainkan akan menjelaskan tentang buah leci yang memiliki banyak khasiat.
Baca Juga: Tak Hanya Scarlett, Kandungan Buah Tomat Bisa Bikin Wajah Kamu Glowing Alami, Cek Manfaat Lainnya!
Baca Juga: Jarang yang Tahu! Air Kelapa Bisa Mencegah Batu Ginjal, Cek Manfaat Lainnya di Sini
7 Khasiat Buah Leci yang Jarang Diketahui
Melansir Antara, Dr. Piyush Mishra, seorang praktisi medis dan petugas imunisasi di Distrik Timur Laut, New Delhi, menjelaskan ada tujuh alasan utama mengapa mengkonsumsi leci sangat baik untuk kesehatan terutama di musim panas, dan yang terpenting tanpa menambah berat badan.
1. Meningkatkan Hidrasi
Leci memiliki kandungan air yang tinggi, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. Di musim panas, penting untuk tetap terhidrasi, dan leci dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh, menjaga kamu tetap segar dan berenergi.
2. Sumber Vitamin C
Satu porsi leci dapat memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembentukan kolagen. Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Bisa Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Leci kaya akan serat makanan, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi leci secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan memastikan kelancaran buang air besar, hal ini sangat penting terutama ketika sistem pencernaan lebih rentan terhadap kelesuan dalam cuaca panas.
4. Meningkatkan Energi
Leci adalah sumber energi alami karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, termasuk gula alami seperti fruktosa dan sukrosa. Nah gula ini memberikan pelepasan energi yang cepat loh. Sehingga Leci sebagai camilan merupakan langkah ideal untuk mengusir rasa lelah.
5. Sifat Anti-inflamasi
Leci kaya akan polifenol dan antioksidan lainnya yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
6. Membantu Manajemen Berat Badan
Bagi mereka yang sedang menjaga berat badan, leci bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet. Buah ini rendah kalori dan lemak, dan kandungan seratnya membantu meningkatkan rasa kenyang, yang pada akhirnya dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan. Satu porsi leci dalam jumlah sedang dapat memuaskan hasrat manis kamu tanpa berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang kaya pada buah leci dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Nutrisi ini bisa melawan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dini, mendukung produksi kolagen, dan menjaga kulit tetap kencang sehingga awet muda.
Baca Juga: Ragam Manfaat Daun Salam dari Mengobati Sakit Perut Sampai Dipercaya Mampu Menangkal Kejahatan
Jadi, tunggu apa lagi? Segera tambahkan buah leci ke dalam daftar belanjaan kamu dan nikmati manfaat kesehatannya yang luar biasa!***
