Network
KABAR PANGANDARAN - Saat Idul Adha hampir semua orang pasti mengonsumsi daging kurban, dan bahan makanan ini adalah salah satu faktor utama penyebab naiknya berat badan. Daging merah memang baik untuk dikonsumsi, tapi jika berlebihan berat badan bisa bertambah, dan kolesterol pun naik. Oleh karena itu, fenomena naik berat badan setelah mengonsumsi daging saat Idul Adha bukanlah hal aneh lagi.
Banyak orang yang bingung bagaimana cara menurunkan berat badan. Padahal, cara paling mudah adalah olahraga, dan pola hidup sehat. Tapi, jika keduanya sulit dilakukan, kamu bisa menggunakan buah lemon, benarkah demikian?
Ivan Gunawan adalah salah satu publik figur asal Indonesia yang menggunakan buah lemon untuk program dietnya. Igun, sapaan akrab Ivan Gunawan ini mengonsumsi air lemon setiap pagi atau beberapa jam sebelum makan. Air perasan lemon memang banyak dimanfaatkan sebagai minuman untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: WOW! Ternyata Ini Alasan Meghan Markle Menyukai Lemon, Si Kuning yang Punya Segudang Khasiat
Tapi, air perasan lemon ini harus dicampur dengan air hangat atau bisa juga ditambah madu agar lebih nikmat. Meski tidak ada penelitian yang menyebutkan air perasan lemon bisa menurunkan berat badan, nyatanya air dari buah ini memiliki kandungan kalori yang sedikit, dan memberi efek mengenyangkan. Untuk selengkapnya, kamu bisa simak informasi ini sampai selesai.
Manfaat Lemon untuk Diet
1. Detoks tubuh
Buah lemon memiliki kandungan vitamin C dan juga antioksidan yang bisa membersihkan racun di dalam tubuh. Kamu bisa mencampur air lemon dengan air hangat, lalu minum setiap pagi sebelum sarapan. Tapi, cara ini hanya bisa dilakukan bagi kamu yang bukan penderita asam lambung atau perut yang sensitif.
2. Meningkatkan metabolisme
Air lemon dikenal bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa menurunkan berat badan. Jika tubuh memiliki metabolisme yang baik, lemak pun akan lebih cepat terurai dan berubah jadi energi.
3. Menyerap zat besi
Jus buah lemon bisa membantu mencegah terkena anemia defisiensi besi, karena dalam buah ini terkandung vitamin C. Kamu bisa meminum air lemon, lalu makan makanan yang kaya zat besi agar bisa mudah diserap oleh tubuh.
4. Memberi rasa kenyang lebih lama
Air lemon bisa memberi rasa kenyang lebih lama saat dikonsumsi. Jadi, nafsu makan pun berkurang, dan berat badan pun ikut menurun.
5. Rendah kalori
Alasan buah ini kerap dijadikan minuman untuk menurunkan berat badan adalah karena rendah kalori. Mengonsumsi air perasan lemon sebelum makan bisa membuat kita lebih kenyang, jadi porsi makan pun tidak akan berlebihan.
Cara Mengonsumsi Lemon untuk Diet
Tak hanya bisa dijadikan jus lemon, kamu juga bisa mencampur lemon dengan air hangat, lalu aduk sampai tercampur merata, dan minum saat pagi hari. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan madu agar lebih nikmat. Namun, cara ini hanya bisa dilakukan bagi kamu yang bukan penderita asam lambung.
Cara Lain untuk Turunkan Berat Badan
Selain mengonsumsi air lemon, kamu juga harus rutin konsumsi air putih. Tak hanya itu saja, olahraga juga dibutuhkan agar penurunan berat badan lebih maksimal.
Tak hanya buah lemon, kamu juga bisa memanfaatkan bahan di bawah ini untuk menurunkan berat badan, yaitu:
- Jahe
Rimpang ini bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh dan juga membakar lemak. Kamu bisa merebus 1 sampai 2 potong jahe segar ke dalam air selama 10 sampai 15 menit, lalu minum seperti teh.
- Cuka sari apel
Selain jahe, kamu juga bisa konsumsi cuka sari apel yang memiliki kandungan asam asetat yang bisa kurangi nafsu makan. Kamu bisa mencampur 1-2 sdm cuka sari apel dengan air, lalu minum sebelum makan. Tapi, jangan terlalu berlebihan mengonsumsinya, karena bisa menyebabkan iritasi pada lambung.
Itulah cara menurunkan berat badan ala Ivan Gunawan dengan lemon, dan bahan lainnya yang bisa kamu coba. Jangan konsumsi berlebihan, dan konsultasikan lebih dulu pada dokter agar tidak muncul efek samping. Semoga bermanfaat.***
Penulis : Inggar Anggraeni
