Network
KABAR PANGANDARAN - Idul Adha 2024 telah tiba, waktunya menyembelih hewan kurban dan membagikannya kepada semua masyrakat tanpa terkecuali. Dan pada momen ini semua orang bisa menikmati sajian daging kurban, biasanya dengan menggunakan sapi, kambing, atau domba.
Daging kambing memiliki citarasa yang enak dengan kandungan gizi yang sangat banyak dan tentu saja bermanfaat untuk kesehatan tubuh, jika diolah dengan cara yang benar.
Dalam 100 gram daging kambing, mengandung 150 kalori, 27 gram protein, dan 15 gram lemak. Juga mengandung kalium, vitamin B12, zat besi, magnesium, selenium, dan omega-3, yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan.
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Kamu Persiapkan Untuk Menyambut Idul Adha 2024, Biar Momentumnya Maksimal
Dalam artikel ini, Kabar Pangandaran akan menjelaskan mengenai manfaat daging kambing untuk kesehatan, efek samping jika dikonsumsi berlebih, dan batasan jumlah daging yang bisa ditolelir oleh tubuh. Cekidot!
Manfaat Daging Kambing
Ada banyak manfaat yang bisa diambil dari daging kambing untuk kesehatan tubuh, yaitu:
1. Mendukung pembentukan massa otot
Daging kambing merupakan salah satu sumber protein atau asam amino yang baik, yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga massa otot, kekutan otot, dan meningkatkan stamina, juga memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Setiap orang dewasa harus mencukupi asupan protein sebanyak 60-70 gram setiap harinya. Jika tidak terpenuhi, tubuh bisa mengalami kekurangan protein, mempercepat penyusutan massa otot seiring bertambahnya usia. Dan jika dibiarkan, akan meningkatkan risiko terjadinya sarcopenia, yaitu penipisan massa otot.
