3. Vitamin B

Terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, dan vitamin B12, yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan otak, menghasilkan sel darah merah, serta menunjang proses pembentukan energi atau metabolisme.

4. Vitamin D

Vitamin D diproduksi secara alami ketika kulit terkena sinar matahari secara langsung, tapi selain itu juga diperoleh dari susu yang berguna untuk memperkuat tulang, gigi, dan otot.

5. Kalsium

Satu gelas susu terkandung sekitar 275 mg kalsium, yang berguna untuk mendukung pertumbuhan, fungsi saraf, otot, dan jantung.

6. Fosfor

Berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, otot dan saraf, membantu pembentukan DNA dan RNA di sel-sel tubuh, juga meningkatkan proses metabolisme dengan mengubah lemak, karbohidrat, dan protein menjadi energi.

7. Kalium

Kalium adalah mineral yang membantu saraf dan otot berfungsi dengan baik, jantung bisa berdetak secara teratur, serta menjaga agar cairan tubuh seimbang.

8. Serat

Susu memilikikandungan serat yang diperlukan oleh tubuh

Manfaat Masker Susu dan Cara Membuatnya

Susu dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh manusia, salah satunya kesehatan kulit/ istockphoto.com

Berikut ini adalah beberapa manfaat masker susu untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah:

1. Melembapkan dan mengencangkan kulit

Masker susu bisa melembapkan dan mengencangkan kulit. Untuk mendapatkan manfaat tersebut kamu harus membuat masker dengan cara campurkan susu cair dengan minyak esensial, lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit.

Tambahan minyak esensial bisa mengunci kelembapan kulit setelah penggunaan masker susu, sehingga kulit kamu tidak terasa kering. Kamu bisa memilih beberapa esensial yang bisa kamu campurkan dalam masker, seperti lavender, sereh, chamomile, dan lemon.