Network
KABAR PANGANDARAN - Berikut 10 cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari secara alami yang wajib diketahui supaya hidup lebih sehat.
Keluhan asam lambung naik pada malam hari rasanya pernah dirasakan oleh setiap orang. Mengingat asam lambung bisa menyerang siapa saja.
Asam lambung naik pada malam hari atau yang dikenal dengan istilah GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
Baca Juga: 10 Keunikan Benua Amerika Bila Dibandingkan dengan yang Lain
Meskipun saran berikut ini bersifat umum dan tidak menggantikan nasihat medis, beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik pada malam hari adalah sebagai berikut:
1. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Mengangkat kepala tempat tidur beberapa inci dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat Anda tidur. Anda bisa menggunakan bantal tambahan atau merubah posisi tidur dengan sedikit lebih tinggi dari biasanya.
2. Makan Lebih Awal
Hindari makan makanan berat atau besar dalam waktu dekat sebelum tidur. Cobalah makan 2-3 jam sebelum tidur agar lambung memiliki waktu lebih lama untuk mencerna makanan sebelum Anda berbaring.
Baca Juga: Penginapan Murah di Purwakarta yang Dekat Air Mancur Sri Baduga, Nomor 3 di Bawah Rp100 Ribu
