KABAR PANGANDARAN - Indonesia sebagai negara kepulauan dengan memiliki bentang pantai terpanjang di dunia memunginkan ditemukannya pohon kelapa di setiap pulaunya.
Seperti telah diketahui pohon kelapa mrupakan salah satu yang bisa dimanfaatkan seluruh bagiannya, mulai dari akar sampai daunnya.
Salah satu yang terkenal dari pohon kelapa adalah buahnya denga kandungan airnya yg berkhasiat dengan beragam manfaat.
Bagian air kelapa ini dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama karena air kelapa mudah ditemukan dan bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.
Dilansir dari laman Glamour UK beberapa waktu lalu, Samantha Dieras, DCN, RN, seorang ahli diet menguraikan semua manfaat air kelapa yang penting bagi kesehatan.
Baca Juga: Beragam Manfaat Teh Jahe dari Redakan Mual, Radang Sendi hingga Diabetes. Simak Cara Membuatnya
Manfaat air kelapa bagi kesehatan
Mengandung nutrisi dan antioksidan
Menurut Departemen Pertanian AS, air kelapa merupakan sumber nutrisi penting dan antioksidan untuk membantu menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.
Dalam secangkir air kelapa, Dieras mencantumkan asam amino, peptida antimikroba, karbohidrat, enzim, elektrolit, vitamin C, dan antioksidan bisa ditemukan di sana.
Memberikan hidrasi
Kandungan pada air kelapa terbuat dari 95% air, menjadikannya sumber hidrasi terbaik saat haus atau kekurangan energi.
Dieras juga mengatakan bahwa ketika kehilangan cairan karena aktivitas sehari-hari atau karena penyakit seperti muntah atau diare, air kelapa dapat membantu mencegah dari bahaya dehidrasi.
Namun mesti diperhatikan bahwa jangan sepenuhnya mengganti asupan air biasa sebagai kebutuhan sehari-hari dengan air kelapa.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Turunkan Resiko Cacat Lahir
Alternatif minuman sehat
Seorang dokter pendiri Health Meets Wellness, Elizabeth Sharp mengatakan air kelapa mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jus dan smoothie buah manis lainnya.
Kandungan yang terdapat dalam air kelapa mampu meningkatkan hidrasi sehingga dapat mengurangi rasa lapar yang tidak perlu dan asupan energi berlebih.
Mencegah batu ginjal
Minum air kelapa bisa sangat membantu mencegah batu ginjal, karena adanya tambahan hidrasi dan pertukaran elektrolit.
Seperti diketahui batu ginjal terbentuk ketika kalsium dan senyawa lain membentuk kristal dalam urin manusia.
Menurut penelitian menunjukkan air kelapa dapat meningkatkan sitrat, kalium, dan klorida urin untuk mengurangi kemungkinan pembentukan kristal tersebut.
Mengisi kembali elektrolit setelah latihan
Air kelapa sering digunakan sebagai minuman pasca-latihan untuk menggantikan elektrolit yang hilang setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga.
Saat tubuh berkeringat berlebihan dan mengerahkan tenaga pada otot, tubuh kita akan meningkatkan kebutuhannya akan elektrolit.
Oleh karena itu kandungan elektrolit tertentu seperti natrium, kalium, dan magnesium yang terdapat pada air kelapa dapat membantu menyeimbangkannya.
Itu tadi informasi seputar manfaat air kelapa yang banyak manfaatnya bagi tubuh manusia karena kandungan senyawanya sangat bermanfaat.
Semoga bermanfaat.***